Aðildarfélög HSÞ eru í heildina 30 talsins en sambandssvæði HSÞ nær yfir sjö sveitarfélög frá Langanesbyggði í austri að Grýtubakkahreppi í vestri. Þrettán aðildarfélaga HSÞ eru sérgreinafélög og tíu félaganna eru fjölgreinafélög. Af 30 aðildarfélögum HSÞ eru sjö félög óvirk og án starfandi stjórnar.

Um 20 greinar eru iðkaðar innan sambandsins: Knattspyrna, hestaíþróttir, skák, golf, blak, frjálsíþróttir, skotíþróttir, fimleikar, handbolti, íþróttir fatlaðra, leiklist, mótorhjóla- og snjósleðaíþróttir, sund, taekwondo, skíðaíþróttir, bogfimi, bridds, glíma, karate og almenningsíþróttir.

Óvirk félög:

• Ungmennafélagið Afturelding
• Ungmennafélag Bakkafjarðar
• Ungmennafélagið Gaman og alvara
• Ungmennafélagið Reykhverfungur
• Ungmennafélagið Snörtur
• Ungmennafélag Tjörnesinga
• Ungmennafélag Öxfirðinga